00341 - Test Anxiety dalam Perspektif Psikologi dan Psikologi Islam: Tinjauan Integratif Berbasis Bukti

Abstract

Test anxiety is a specific form of anxiety that emerges in evaluative situations, characterized by excessive worry, tension, and impaired concentration during examinations. This article presents an integrative review of test anxiety from both general psychological and Islamic psychological perspectives. Drawing on empirical and theoretical literature, this review examines: (1) the definition and conceptualization of test anxiety as a multidimensional construct encompassing cognitive (worry) and affective-physiological (emotionality) components; (2) its psychological and situational determinants, including past negative experiences, irrational beliefs, perfectionism, and high-stakes examination contexts; (3) its relationship with self-regulation, coping strategies, and academic performance; and (4) Islamic psychology perspectives, encompassing the natural place of anxiety in human experience, the risks of distorted educational orientation, the complex relationship between religiosity and academic anxiety, and evidence-based integrative interventions such as tawbah-istighfar therapy, reflective Al-Fatihah recitation, prayer as a coping strategy, Islamic counseling, and Dawud fasting. Findings suggest that test anxiety is best understood through a framework that integrates cognitive appraisal, self-regulatory processes, and spiritual meaning-making. Implications for evidence-based Islamic psychological interventions are discussed.

Keywords: test anxiety, Islamic psychology, cognitive appraisal, self-regulation, integrative intervention

Abstrak

Test anxiety merupakan bentuk kecemasan spesifik yang muncul dalam situasi evaluasi, ditandai dengan kekhawatiran berlebih, ketegangan, dan gangguan konsentrasi saat ujian. Artikel ini menyajikan tinjauan integratif tentang test anxiety dari perspektif psikologi umum dan psikologi Islam. Berdasarkan literatur empiris dan teoretis, tinjauan ini mengkaji: (1) definisi dan konseptualisasi test anxiety sebagai konstruksi multidimensi yang mencakup komponen kognitif (worry) dan afektif-fisiologis (emotionality); (2) faktor-faktor psikologis dan situasional yang memengaruhinya, meliputi pengalaman masa lalu yang tidak menyenangkan, keyakinan irasional, perfeksionisme, dan konteks ujian berisiko tinggi; (3) hubungannya dengan regulasi diri, strategi koping, dan performa akademik; serta (4) perspektif psikologi Islam, mencakup posisi kecemasan sebagai bagian natural dari pengalaman manusia, risiko distorsi orientasi pendidikan, relasi kompleks antara religiusitas dan kecemasan akademik, serta intervensi integratif berbasis bukti seperti terapi taubat-istighfar, membaca Al-Fatihah reflektif-intuitif, doa sebagai strategi koping, konseling Islam berbasis Al-Qur'an, dan puasa Daud. Temuan menunjukkan bahwa test anxiety paling tepat dipahami melalui kerangka yang mengintegrasikan penilaian kognitif (cognitive appraisal), proses regulasi diri, dan pemaknaan spiritual. Implikasi bagi intervensi psikologi Islam berbasis bukti didiskusikan.

Kata kunci: test anxiety, psikologi Islam, penilaian kognitif, regulasi diri, intervensi integratif

1. Pendahuluan

Kecemasan dalam situasi ujian merupakan fenomena psikologis yang telah lama mendapat perhatian dalam kajian psikologi pendidikan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa tidak sedikit individu—mulai dari siswa sekolah hingga kandidat ujian profesional—mengalami tekanan psikologis yang bermakna ketika menghadapi situasi evaluasi. Fenomena ini dikenal sebagai test anxiety, yakni kecemasan yang secara spesifik dipicu oleh penilaian kognitif individu terhadap ujian sebagai ancaman atau stressor.

Relevansi kajian test anxiety semakin besar dalam konteks Indonesia, mengingat sistem pendidikan nasional masih menempatkan evaluasi formal—seperti ujian nasional, ujian kompetensi, dan seleksi profesi—sebagai instrumen penentu yang berdampak besar bagi masa depan akademik dan karier peserta didik. Di sisi lain, perkembangan psikologi Islam sebagai disiplin ilmu yang integratif membuka ruang untuk memahami dan menangani test anxiety tidak hanya dari perspektif psikologi Barat, tetapi juga dari kerangka nilai, praktik spiritual, dan worldview Islam.

Artikel ini bertujuan menyajikan tinjauan integratif yang membahas test anxiety secara komprehensif, mencakup definisi, manifestasi, faktor penyebab, dampak, serta pendekatan intervensi berbasis psikologi Islam. Dengan demikian, artikel ini diharapkan dapat menjadi rujukan bagi akademisi, praktisi, dan konselor yang bekerja di lingkungan pendidikan Islam maupun umum.

2. Definisi Test Anxiety (Kecemasan Ujian) dalam Psikologi

Dalam psikologi pendidikan, test anxiety dipahami sebagai bentuk kecemasan yang spesifik muncul pada situasi evaluasi/ujian, ketika individu menilai ujian sebagai stressor atau keadaan yang mengancam, sehingga memunculkan respons kecemasan sesaat (state anxiety) melalui proses penilaian kognitif (cognitive appraisal) terhadap ancaman tersebut (Fuente & Romera, 2019; Moradi et al., 2023). Literatur Indonesia tentang ujian nasional juga menegaskan bahwa kebijakan evaluasi berisiko memunculkan perasaan cemas terkait kemungkinan tidak lulus dan konsekuensi kegagalan (Bakioğlu & Kiraz, 2019; Silva et al., 2022). Sejalan dengan itu, kajian pada konteks ujian kompetensi kedokteran menyatakan bahwa "kecemasan yang timbul pada saat ujian" sering dirujuk sebagai test anxiety—yakni keadaan psikologis saat individu merasa cemas dalam menghadapi proses evaluasi/ujian (Romera & Fuente, 2021).

Secara konseptual, test anxiety sering dipahami sebagai konstruksi multidimensi yang memadukan aspek kognitif dan afektif-fisiologis (Romera & Fuente, 2021; Saavedra et al., 2019). Studi tentang perfeksionisme dan kecemasan ujian secara eksplisit merangkum model dua aspek: (i) kognitif (worry)—pikiran negatif, kekhawatiran akan kegagalan dan konsekuensinya; dan (ii) afektif (emotionality)—reaksi emosional dan gejala yang menyertai situasi ujian (Saavedra et al., 2019). Formulasi yang serupa juga muncul dalam kajian intervensi CBT untuk kecemasan ujian yang menekankan bahwa kekhawatiran/pikiran negatif terkait konsekuensi ujian memicu perilaku koping maladaptif dan dapat menurunkan kinerja akademik (Jarego et al., 2023), serta dalam pembahasan psikologi pendidikan yang menggambarkan kekhawatiran kognitif sebagai pikiran negatif tentang kemampuan diri yang mengganggu kemunculan kemampuan optimal saat ujian (Bakioğlu & Kiraz, 2019; Moradi et al., 2023).

3. Ciri-Ciri dan Manifestasi: Kognitif, Afektif, dan Fisiologis

3.1 Komponen Kognitif (Worry) dan Gangguan Konsentrasi

Komponen worry merujuk pada pikiran negatif tentang ujian atau hasil ujian yang dapat mengganggu performa optimal (Romera & Fuente, 2021). Literatur psikologi pendidikan menekankan bahwa ketika situasi dipersepsikan mengancam, individu dapat mengalami peningkatan aktivitas kognitif yang termanifestasi sebagai kekhawatiran, termasuk self-talk negatif ("saya pasti gagal") yang mengganggu unjuk kemampuan (Bakioğlu & Kiraz, 2019; Moradi et al., 2023). Dalam kerangka regulasi belajar di bawah stres (model SLPS), studi pada kandidat ujian profesional juga menunjukkan keterkaitan test anxiety dengan variabel kognitif lain (misalnya keyakinan irasional) dan proses belajar-regulatif (Alcântara et al., 2013; Hoffmann, 2019).

3.2 Komponen Afektif-Fisiologis (Emotionality)

Komponen emotionality tampak sebagai ketegangan dan reaksi fisiologis selama ujian (Jarego et al., 2023; Saavedra et al., 2019). Studi pada kandidat ujian profesional mengoperasionalisasi respons fisiologis stres/ansietas evaluatif dalam faktor-faktor seperti ketegangan, berkeringat, tremor, mual, gerakan gelisah, dan detak jantung cepat (Hoffmann, 2019). Literatur Indonesia yang mengkaji kecemasan akademik (termasuk test anxiety) juga menyebut gejala fisiologis seperti pusing, sakit perut, jantung berdebar, hingga mual dalam situasi akademik/ujian (Congress, 2022). Dengan demikian, deskripsi "kekhawatiran berlebih, ketegangan, dan gangguan konsentrasi saat ujian" selaras dengan pemetaan dimensi worry dan emotionality serta indikator fisiologis yang digunakan dalam riset psikologi pendidikan (Congress, 2022; Hoffmann, 2019; Romera & Fuente, 2021; Saavedra et al., 2019).

4. Faktor-Faktor Psikologis dan Situasional yang Berasosiasi dengan Test Anxiety

4.1 Pengalaman Negatif Masa Lalu dan Keyakinan Irasional

Riset pada 221 kandidat ujian profesional menemukan bahwa pengalaman masa lalu yang tidak menyenangkan berhubungan secara positif dengan keyakinan irasional dan respons fisiologis stres, serta memiliki relasi prediktif dengan respons stres kognitif, perilaku, dan fisiologis (Hoffmann, 2019). Studi tersebut juga menekankan adanya interdependensi kuat antara keyakinan irasional dan test anxiety (Hoffmann, 2019). Temuan ini konsisten dengan kerangka yang melihat kecemasan ujian sebagai fenomena yang tidak hanya dipicu oleh "ujian" sebagai peristiwa, tetapi oleh cara individu menilai, mengingat, dan memaknai ujian sebagai ancaman (Fuente & Romera, 2019; Hoffmann, 2019).

4.2 Perfeksionisme dan Kekhawatiran Evaluatif

Studi pada siswa kelas XII (107 partisipan) menunjukkan bahwa perfeksionisme berpengaruh terhadap kecemasan ujian (Saavedra et al., 2019). Secara teoritis dalam studi tersebut, keterkaitan perfeksionisme–kecemasan ujian dipandang relevan karena ujian merupakan situasi khas yang melibatkan penilaian dan evaluasi terhadap diri (Saavedra et al., 2019), sejalan dengan konseptualisasi bahwa situasi evaluatif meningkatkan worry dan emotionality (Jarego et al., 2023; Romera & Fuente, 2021).

4.3 Konteks Ujian Berisiko Tinggi (High-Stakes) dan Konsekuensi Kegagalan

Kajian tentang Ujian Nasional (UN) menekankan bahwa standar nilai dan logika standarisasi dapat memunculkan rasa takut pada siswa dan guru, hingga siswa mengalami stres dan depresi karena takut gagal (Silva et al., 2022). Studi kasus faktor penyebab kecemasan UN juga menegaskan klaster determinan yang terkait dengan (a) kebijakan standar nilai kelulusan, (b) kekhawatiran tidak mencapai standar, (c) kemungkinan gagal, dan (d) konsekuensi kegagalan (Bakioğlu & Kiraz, 2019). Pada konteks seleksi profesi guru, laporan penelitian mengenai calon guru juga menegaskan bahwa tuntutan untuk lolos ujian seleksi (dikaitkan dengan ketakutan tidak diangkat/diterima) berkaitan dengan pengalaman kecemasan, depresi, dan keputusasaan (Lins et al., 2022). Keseluruhan bukti ini memperkuat bahwa test anxiety kerap meningkat ketika hasil ujian dipersepsikan berdampak besar bagi masa depan, status, atau kelanjutan pendidikan/karier (Bakioğlu & Kiraz, 2019; Lins et al., 2022; Silva et al., 2022).

4.4 Faktor Situasional Ujian Daring

Pada masa pandemi, studi tentang sikap mahasiswa terhadap pembelajaran virtual melaporkan bahwa "kecemasan tentang ujian daring" serta hambatan teknis (misalnya masalah koneksi, pengunduhan/pengunggahan jawaban) menjadi faktor yang memengaruhi sikap negatif terhadap pembelajaran virtual (Freire et al., 2020). Ini relevan dengan pemahaman test anxiety sebagai respons terhadap tuntutan lingkungan pendidikan dan asesmen yang dipersepsikan membebani (Alcântara et al., 2013; Freire et al., 2020).

5. Dampak pada Regulasi Belajar, Koping, dan Performa: Bukti dan Nuansa

Dalam model SLPS, riset pada 142 kandidat ujian profesional menunjukkan hubungan negatif antara test anxiety dan autorregulasi, dengan dampak negatif pada pengambilan keputusan, khususnya pada individu dengan emotionality tinggi (Alcântara et al., 2013). Studi yang sama juga menemukan hubungan positif antara test anxiety dan strategi koping stres tertentu, serta relasi prediktif positif antara autorregulasi dan strategi koping (Alcântara et al., 2013). Bersama temuan bahwa pengalaman negatif masa lalu berkorelasi negatif dengan autorregulasi belajar (Hoffmann, 2019), bukti ini menyarankan bahwa test anxiety bukan sekadar "emosi sesaat", tetapi berkaitan dengan kualitas proses regulasi diri dalam belajar dan menghadapi tuntutan evaluasi (Alcântara et al., 2013; Hoffmann, 2019).

Namun, hubungan test anxiety dengan hasil ujian tidak selalu linear. Studi pada peserta OSCE UKMPPD melaporkan bahwa meskipun mayoritas responden mengalami kecemasan, tidak ditemukan korelasi antara tingkat kecemasan tepat sebelum OSCE dan hasil OSCE periode tersebut (p yang dilaporkan tidak signifikan) (Romera & Fuente, 2021). Nuansa ini penting: sebagian literatur dan rasional intervensi CBT menekankan potensi kecemasan ujian menurunkan performa melalui interferensi kognitif dan koping maladaptif (Jarego et al., 2023), tetapi data pada konteks tertentu dapat menunjukkan tidak adanya korelasi langsung dengan skor akhir (Romera & Fuente, 2021). Dengan demikian, relasi kecemasan–performa perlu dipahami dalam kerangka yang mempertimbangkan jenis ujian, karakteristik peserta, serta mediasi oleh regulasi belajar dan strategi koping (Alcântara et al., 2013; Romera & Fuente, 2021).

6. Perspektif Psikologi Islam: Integrasi Spiritual–Psikologis untuk Memahami Test Anxiety

6.1 Stres/Kecemasan sebagai Bagian Alami Kehidupan dan Pentingnya Orientasi Makna

Kajian integratif Islam–Barat tentang stres menekankan bahwa stres merupakan kondisi yang sulit dihindari dan dapat dipahami secara psikofisiologis sebagai respons terhadap tuntutan internal-eksternal, memengaruhi aspek biologis, psikologis, kognitif, dan perilaku (Henklain, 2024). Pada saat yang sama, kajian tersebut menyatakan adanya koherensi dengan pesan Al-Qur'an bahwa stres merupakan keadaan natural dalam hidup manusia; bahkan manusia diciptakan memiliki kecenderungan cemas dan "mengeluh" sebagai reaksi sensitivitas terhadap hal yang tidak menyenangkan, dan apabila dikelola dengan "spirit positif" kondisi tubuh dapat menjadi lebih baik dan kuat (Henklain, 2024). Kerangka ini menyediakan justifikasi konseptual bagi psikologi Islam untuk membaca test anxiety sebagai respons wajar terhadap ujian sebagai stressor, tetapi perlu diarahkan menjadi respons yang adaptif melalui pembentukan makna dan penguatan regulasi diri (Alcântara et al., 2013; Henklain, 2024).

6.2 Pendidikan Islam, Evaluasi, dan Risiko Distorsi Orientasi

Kajian tentang madrasah dan UN menegaskan adanya ketegangan: madrasah memiliki karakter kurikulum berbasis ajaran Islam dengan tujuan perilaku luhur, tetapi kebijakan UN berisiko "menjebak" proses pendidikan dalam latihan tes berulang dan memunculkan ketakutan pada siswa, guru, dan manajemen, hingga siswa mengalami stres dan depresi karena takut gagal (Silva et al., 2022). Secara psikologi Islam, kritik ini dapat dibaca sebagai peringatan bahwa fokus evaluatif yang dominan dapat memperkuat persepsi ancaman dan meningkatkan test anxiety (Fuente & Romera, 2019; Silva et al., 2022), sementara pembelajaran yang selaras tujuan pendidikan Islam berpotensi menyeimbangkan tuntutan evaluasi dengan pembinaan karakter dan ketahanan psikologis (Henklain, 2024; Silva et al., 2022).

6.3 Ketaatan Beragama dan Kecemasan Akademik: Bukti yang Tidak Sederhana

Penting dicatat bahwa relasi "religiusitas" dan kecemasan akademik tidak otomatis bersifat protektif. Studi pada santri (populasi MTs dan MA) melaporkan korelasi yang sangat rendah dan tidak signifikan antara ketaatan beragama dan kecemasan akademik (yang mencakup test anxiety sebagai salah satu aspek menurut kerangka Pekrun yang digunakan) (Congress, 2022). Temuan ini memberi nuansa metodologis dan teoretis: psikologi Islam yang berorientasi intervensi perlu membedakan antara (a) indikator ketaatan/komitmen beragama sebagai variabel umum, dan (b) keterampilan psikologis-spiritual spesifik (misalnya istighfar terstruktur, konseling berbasis Al-Qur'an, latihan reflektif) yang secara operasional melatih regulasi emosi/kognisi (Antúnez et al., 2023; Congress, 2022; D. R. Silva & Marqués, 1994).

7. Intervensi Test Anxiety dalam Kerangka Psikologi Islam: Bukti yang Tersedia

Berikut rangkaian pendekatan yang, dalam sumber-sumber yang tersedia, menunjukkan potensi reduksi kecemasan (baik dalam konteks akademik maupun performatif) melalui integrasi teknik psikologis dan praktik spiritual Islam.

7.1 Terapi Taubat dan Istighfar

Studi kuasi-eksperimen pada mahasiswa psikologi (dengan seleksi kecemasan sedang–tinggi menggunakan BAI) melaporkan adanya perbedaan signifikan skor kecemasan sebelum–sesudah intervensi "terapi taubat dan istighfar" (p = 0,003) dan menyimpulkan terapi tersebut efektif menurunkan kecemasan mahasiswa (D. R. Silva & Marqués, 1994). Meski studi ini tidak spesifik pada test anxiety, temuan ini relevan untuk psikologi Islam karena menunjukkan bahwa praktik spiritual yang distrukturkan sebagai intervensi psikologis dapat memodifikasi pengalaman ansietas yang terukur secara psikometrik (Henklain, 2024; D. R. Silva & Marqués, 1994).

7.2 Membaca Al-Fatihah Reflektif-Intuitif untuk Menurunkan Kecemasan Performatif

Studi kuasi-eksperimen pada 36 mahasiswa psikologi UIN Sunan Kalijaga melaporkan bahwa membaca Al-Fatihah reflektif-intuitif menurunkan kecemasan berbicara di depan umum (diukur dengan DASS), dengan hasil uji yang dilaporkan signifikan (Antúnez et al., 2023). Walaupun konteksnya bukan ujian tertulis, kecemasan berbicara di depan umum memiliki kemiripan sebagai situasi performatif-evaluatif (dinilai oleh orang lain), sehingga temuan ini mendukung gagasan bahwa intervensi berbasis bacaan Al-Qur'an yang dilakukan secara reflektif dapat menurunkan respons kecemasan pada situasi evaluasi sosial (Antúnez et al., 2023; Fuente & Romera, 2019).

7.3 Doa sebagai Strategi Koping dalam Ujian Lisan/Tesis di Perguruan Tinggi Islam

Studi kualitatif pada 7 mahasiswa EFL di perguruan tinggi Islam menemukan bahwa selain strategi persiapan, relaksasi, dan positive thinking, partisipan juga menggunakan praying (berdoa) sebagai strategi untuk mengatasi kecemasan presentasi lisan pada ujian tesis (Rodriguez et al., 2019). Temuan ini penting bagi psikologi Islam karena menunjukkan praktik religius hadir sebagai bagian dari repertoar koping nyata yang dipilih mahasiswa dalam situasi evaluasi akademik (Alcântara et al., 2013; Rodriguez et al., 2019).

7.4 Konseling Islam dengan Metode Al-Qur'an

Studi dengan desain dua kelompok pre-test–post-test pada mahasiswa program studi agama Islam (total 6 responden; dibagi eksperimen dan kontrol) melaporkan bahwa bimbingan konseling Islam dengan metode Al-Qur'an bermanfaat mengatasi stres dan kecemasan, dan gejala berkurang setelah sesi konseling yang mengintegrasikan ide dan konsep Islam (Tinajero et al., 2019). Walaupun skala studi kecil, penelitian ini secara eksplisit menegaskan kebutuhan pendekatan komprehensif yang menggabungkan aspek psikologis dan spiritual untuk menangani kecemasan (Henklain, 2024; Tinajero et al., 2019).

7.5 Puasa Sunnah (Puasa Daud) dan Stabilitas Emosi

Studi kualitatif pada santri putri melaporkan bahwa mayoritas santri yang menjalankan puasa Daud menunjukkan respons positif dalam menjaga kestabilan emosi; informan menyatakan menjadi lebih tenang dan lebih mampu mengendalikan emosi, serta terdapat perbedaan kondisi emosi sebelum–sesudah menjalankan puasa (Kartol et al., 2023). Meski tidak menguji test anxiety secara langsung, temuan ini relevan secara psikologi Islam karena stabilitas emosi dan kontrol diri merupakan prasyarat penting untuk mengurangi komponen emotionality pada kecemasan situasional (Henklain, 2024; Kartol et al., 2023; Saavedra et al., 2019).

7.6 Integrasi Teknik Psikologi Modern (CBT/REBT) dengan Bingkai Islam

Pada ranah psikologi umum, intervensi CBT pada 5 subjek SMA dengan desain A-B-A dilaporkan menurunkan kecemasan menghadapi ujian melalui teknik relaksasi dan restrukturisasi kognitif (Jarego et al., 2023). Pada masa pandemi, studi kasus REBT via cyber counseling melaporkan bahwa konseli mampu mengontrol pikiran negatif dan lebih menerima kondisi, sehingga kecemasan menurun (Saputra & Azni, 2021); dan artikel tersebut secara eksplisit menyebut REBT dapat digunakan untuk beragam bentuk kecemasan termasuk kecemasan menghadapi ujian (Saputra & Azni, 2021). Lebih jauh, studi kasus CBT berbasis Islami pada kecemasan menghadapi dunia kerja menyimpulkan intervensi membantu subjek mengubah pikiran negatif menjadi lebih positif dan adaptif (S. A. Silva et al., 2022). Sintesis dari temuan ini mendukung pendekatan psikologi Islam yang tidak menolak CBT/REBT sebagai teknologi psikologis, melainkan mengadaptasinya dalam ekologi spiritual (misalnya mengaitkan restrukturisasi kognitif dengan praktik istighfar/refleksi, atau menggabungkan relaksasi dengan doa), selama klaim efektivitas tetap diuji secara empirik (Jarego et al., 2023; Saputra & Azni, 2021; D. R. Silva & Marqués, 1994; S. A. Silva et al., 2022).

8. Kerangka Konseptual Ringkas: Test Anxiety dalam Psikologi Islam (Berbasis Bukti yang Tersedia)

Berdasarkan sumber yang tersedia, test anxiety dalam psikologi Islam dapat diposisikan sebagai:

• Respons stres evaluatif yang timbul ketika ujian dipersepsikan mengancam (cognitive appraisal), termanifestasi sebagai worry dan emotionality (Fuente & Romera, 2019; Henklain, 2024; Saavedra et al., 2019).

• Dipengaruhi faktor pengalaman dan kognisi, termasuk pengalaman masa lalu yang tidak menyenangkan dan keyakinan irasional, serta perfeksionisme (Hoffmann, 2019; Saavedra et al., 2019).

• Berkaitan dengan regulasi diri (autorregulasi belajar, pengambilan keputusan) dan strategi koping (Alcântara et al., 2013; Hoffmann, 2019).

• Dapat ditangani melalui intervensi integratif yang menggabungkan teknik psikologis (CBT/REBT, pelatihan regulasi diri/koping) dengan praktik spiritual yang terstruktur (taubat–istighfar, bacaan Al-Qur'an reflektif, doa, puasa sunnah), dengan catatan bahwa bukti yang ada bervariasi dari kuantitatif hingga kualitatif dan tidak seluruhnya spesifik pada ujian (Jarego et al., 2023; Rodriguez et al., 2019; D. R. Silva & Marqués, 1994; S. A. Silva et al., 2022).

9. Kesimpulan

Secara psikologis, test anxiety adalah kecemasan spesifik pada situasi evaluasi yang mencakup dimensi kognitif (worry) dan afektif-fisiologis (emotionality), dengan gejala seperti kekhawatiran berlebih, ketegangan, dan gangguan konsentrasi (Congress, 2022; Hoffmann, 2019; Romera & Fuente, 2021; Saavedra et al., 2019). Dalam perspektif psikologi Islam yang integratif, kecemasan dipahami sebagai bagian natural dari pengalaman manusia terhadap stressor, namun dapat diarahkan menjadi respons yang adaptif melalui penguatan regulasi diri dan pemaknaan spiritual (Henklain, 2024; B. F. P. da Silva et al., 2022). Bukti empiris yang tersedia mendukung sejumlah praktik dan intervensi bernuansa Islam (istighfar–taubat, bacaan Al-Qur'an reflektif, doa, puasa sunnah, konseling Islam berbasis Al-Qur'an) serta integrasi dengan CBT/REBT sebagai pendekatan potensial untuk reduksi kecemasan, meskipun hubungan religiusitas umum dengan kecemasan akademik tidak selalu signifikan sehingga intervensi perlu dirancang spesifik dan dievaluasi secara terukur (Congress, 2022; Jarego et al., 2023; D. R. Silva & Marqués, 1994; S. A. Silva et al., 2022).

Daftar Pustaka

Alcântara, T. V. de, Shioga, J. E. M., Lima, M. J. V., Lage, A. M. V., & Maia, A. H. N. (2013). Intervenções psicológicas na sala de espera. Revista Da Sociedade Brasileira De Psicologia Hospitalar, 16(2), 103–119. https://doi.org/10.57167/rev-sbph.16.328

Antúnez, Z., Vergara, R. C., Langer, Á. I., Santander, J., Baader, T., Álamo, C., Arce, M., Delgado, B., Laurin, K., & Moncada, C. (2023). Impacto de problemas de salud mental y apoyo social en la calidad de sueño: Seguimiento longitudinal antes y durante la pandemia de COVID-19 en universitarios chilenos. Anales De Psicología, 39(2), 188–196. https://doi.org/10.6018/analesps.517321

Bakioğlu, F., & Kiraz, Z. (2019). Burnout and wellbeing of teacher candidates: The mediator role of cynicism. Anales De Psicología, 35(3), 521–528. https://doi.org/10.6018/analesps.35.3.354441

Congress, S. C. V. O. (2022). 2022 OPP Congress Abstracts Book. The Psychologist Practice & Research Journal, 5(2). https://doi.org/10.33525/pprj.v5i2.127

Freire, A. da S., Santos, D. dos, Vaz, A. R., Lima, J. L., Axt, G., Murillo‐Rodríguez, E., Monteiro, D., Cid, L., Machado, S., & Telles‐Correia, D. (2020). Correlation between levels of physical activity and anxiety and in patients with binge-eating disorder. Cuadernos De Psicología Del Deporte, 20(3), 55–64. https://doi.org/10.6018/cpd.418551

Fuente, J. de la, & Romera, J. A. (2019). Unpleasant past experience as a determinant of cognitive, behavioral and physiological responses to academic stress in professional examination candidates. Anales De Psicología, 35(3), 472–482. https://doi.org/10.6018/analesps.35.3.323101

Henklain, M. H. O. (2024). Desempenho Acadêmico e Profissional: Relatos de pesquisa para inspirar novas investigações científicas. https://doi.org/10.51795/9788579938788

Hoffmann, A. F. (2019). Adaptación de la Escala de Personalidad Creativa en estudiantes universitarios de Argentina. Anales De Psicología, 35(2), 290–299. https://doi.org/10.6018/analesps.35.2.346131

Jarego, M., Ferreira-Valente, A., Costa, R. M., Tavares, M., & Ribeiro, J. L. P. (2023). Psychometric properties and measurement invariance of a European Portuguese version of the fear of COVID-19 scale. Anales De Psicología, 39(2), 207–222. https://doi.org/10.6018/analesps.508101

Kartol, A., Söner, O., & Griffiths, M. D. (2023). The relationship between psychological distress, meaning in life, and life satisfaction in the COVID-19 pandemic. Anales De Psicología, 39(2), 197–206. https://doi.org/10.6018/analesps.518001

Lins, C. de A., Amaral, J. D. H. F. do, Silva, A. M. B. da, & Andrade, A. L. M. (2022). Psychometric Evidence of the Online Version of the Coping Scale of Hospitalization, Illness and Treatment − Parents Version (COPHAT-P). Revista Psicologia E Saúde, 21–37. https://doi.org/10.20435/pssa.v14i2.1700

Moradi, F., Sabet, S. S. A., & Soufi, S. (2023). The relationship between student attitudes towards using virtual education and their satisfaction during the COVID-19 pandemic. Educatio Siglo Xxi, 41(2), 103–124. https://doi.org/10.6018/educatio.510921

Rodriguez, I. A., Nascimento, J. M. do, Voigt, M. F., & Santos, F. H. (2019). Numeracy musical training for school children with low achievement in mathematics. Anales De Psicología, 35(3), 405–416. https://doi.org/10.6018/analesps.35.3.340091

Romera, J. A., & Fuente, J. de la. (2021). Relationships between test anxiety, self-regulation and strategies for coping with stress, in professional examination candidates. Anales De Psicología, 37(2), 276–286. https://doi.org/10.6018/analesps.411131

Saavedra, J., Murvartian, L., & Vallecillo, N. (2019). Health and burnout of home health care assistants: impact of a training intervention. Anales De Psicología, 36(1), 30–38. https://doi.org/10.6018/analesps.348441

Saputra, A. D., & Azni, A. (2021). Hubungan self confidence konselor terhadap keberhasilan konseling: Studi di Balai Rehabilitasi Sosial Anak yang Memerlukan Perlindungan Khusus (BRSAMPK) Rumbai di Pekanbaru Riau. Jurnal Riset Mahasiswa Dakwah Dan Komunikasi, 3(4), 237. https://doi.org/10.24014/jrmdk.v3i4.13550

Silva, B. F. P. da, Santos-Vitti, L., Enumo, S. R. F., & Faro, A. (2022). Do self-esteem and gender help explain depressive and/or anxiety symptoms in adolescents? Revista De Psicología, 40(1), 579–601. https://doi.org/10.18800/psico.202201.019

Silva, D. R., & Marqués, M. E. R. (1994). The Rorschach and Other Projective Methods in Portugal. Rorschachiana Journal of the International Society for the Rorschach, 19(1), 24–46. https://doi.org/10.1027/1192-5604.19.1.24

Silva, S. A., Zanon, R. B., & Pereira, V. A. (2022). Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS-21): Psychometric properties in pregnant women. Psicologia - Teoria E Prática, 24(2). https://doi.org/10.5935/1980-6906/eptppa13525.en

Tinajero, C., Martínez-López, Z., González, M. S. R., & Fernández, M. F. P. (2019). Perceived social support as a predictor of academic success in Spanish university students. Anales De Psicología, 36(1), 134–142. https://doi.org/10.6018/analesps.344141